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男人健康生活习惯小常识分享 远离酒精、不抽烟是关键
2022-09-23

作为有一家之主,男人需要做好自己顶梁柱的角色;在社会上,男人都想自己能有一份属于自己的事业,这一切都需要健康为基础,因此,所有的男人都需要知道如何在日常生活中保养自己的健康。但是很多男人根本就不会理会自己的身体健康状况,这样就会导致尽管想要努力打拼,但往往心有余而力不足。下面就为大家介绍一下健康男人到底要怎么吃。

男人健康生活习惯小常识

1、清洁你的肾,保持湿润:危险降低80%

根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%

2、瘦身:危险降低40%

根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉:体重指数BMI每降低两点,你免于罹难的几率就会提高1/3,比较理想的BMI指数是在20左右。

3、远离酒精:危险降低120%

“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。

4、多吃牛排:危险降低29%

多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

5、照看好肝脏少喝啤酒:危险降低85%

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

6、绕开肺癌做个巴西人:危险降低48%

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。